Il primo quarto di finale del Mondiale per Club FIFA 2025, in scena venerdì 4 luglio alle 21.00 al Camping World Stadium di Orlando, incrocia due mondi. Da una parte il Fluminense di Renato “Gaucho” Portaluppi, carico di corsa, istinto e gestione tropicale delle energie. Dall’altra l’Al Hilal di Simone Inzaghi, il tecnico che ha eliminato in maniera rocambolesca il City anche grazie alla forza del collettivo e a una preparazione quasi chirurgica.
Una sfida interessante nella quale il frutto tropicale segreto dei giocatori della Fluminense potrebbe fare ancora la differenza, come già successo contro l’Inter.
Qual è il frutto tropicale segreto dei giocatori della Fluminense
C’è un ingrediente che racconta da solo la filosofia del Fluminense: il mango, il frutto tropicale segreto dei brasiliani. Usato quotidianamente in frullati e snack post-allenamento, è la base della strategia alimentare pensata per affrontare le alte temperature.
Ricco di vitamina C, betacarotene e zuccheri semplici naturali, aiuta a ridurre l’infiammazione, migliorare il recupero e mantenere lucidità in campo. Non è folklore, ma metodo. Anche l’acqua di cocco, servita dopo ogni seduta, contribuisce a reintegrare gli elettroliti persi con il sudore. La leggerezza è una scelta consapevole, non solo climatica.
Alimentazione: tropicale vs funzionale
Oltre al mango e all’acqua di cocco, il Fluminense mantiene una linea alimentare leggera: riso bianco, feijão nero, pesce o carne bianca, tanta frutta. Dall’altra parte, l’Al Hilal misura tutto: pollo magro, riso integrale, verdure cotte al vapore, snack proteici e tè verde. La tavola è parte del piano di prestazione, più che di piacere.
Fluminense, energia libera contro controllo tattico
Il ritiro brasiliano ruota attorno a esercitazioni di open play, giochi a tema e momenti di respirazione consapevole. Corpo e testa vengono allenati a reagire spontaneamente, dentro un gioco fluido. L’Al Hilal ha, invece, portato negli Usa una mentalità europea filtrata da Inzaghi: micro-sprint, reattività dopo la perdita palla, ripetute ad alta intensità su campo ridotto. Ogni gesto ha un peso. Ogni schema, una soglia da rispettare.
Il Fluminense lavora sulla durata: corsa in collina, esercizi aerobici, continuità. È una condizione che si costruisce col tempo, che regge nel caldo, che non cerca picchi ma tiene botta fino al 90’. L’Al Hilal ha scelto l’esatto opposto: sedute ad alta intensità, pause controllate, lavoro esplosivo per rispondere ai ritmi spezzati. Il focus è scattare al momento giusto, non correre di più.
Nel dopo gara, Gaucho riunisce tutti in campo per sedute di yoga, stretching collettivo e decompressione di squadra. Lo spirito è condiviso, anche nel recupero. Inzaghi preferisce invece il controllo individuale: bagni di contrasto termico, massaggi a zone e analisi dei dati biometrici. Il recupero è un compito personale.
Da copiare a casa
Come mettere alla prova il nostro fisico? Prendendo ispirazione da entrambi. E allora ottimi gli snack post-allenamento al mango, il frutto segreto dei giocatori del Fluminense, per reintegrare con energia pulita. Lavorare sempre su allenamenti misti, inserendo sessioni di corsa a ritmo medio e alternando con sprint brevi ad alta intensità. Diventa determinante anche matchare giornate di recupero collettivo (prediligendo yoga o camminate) a momenti di focus solitario. Filosofia tropicale da un lato, rigore atletico dall’altro. Ma, a Orlando, solo chi correrà meglio anche dentro la propria testa volerà in semifinale.
